Opciones para consumir linaza y Chía.

 Agua de Chía 

1 cucharada colmada de Chía (remojar la de un día para otro o al menos 3 horas)

un limón 1 cm de Kion O jengibre

y 1 lt de agua

Preparación licuar la Chía con el Kyon y luego agregar el agua puedes endulzar a tu gusto. Tomar como bebida durante el día.

Reemplazando un huevo en una receta.

Si eres vegano o si se te acabó el huevo puedes reemplazar un huevo por una cucharada de Chía en tres cucharadas de agua dejar remojar un par de horas y utilizar en la receta.

CuidadoS: si tomas más de dos cucharadas de Chía puedes estreñirte, así mismo, los días que los tomes debes consumir bastante agua. Es malo abusar de su consumo.

Recomendaciones siempre se recomienda licuar o aplastar porque dentro de la semilla se encuentra el omega 3.

Batido de linaza 

1 cucharada de linaza (remojarla en agua mínimo 3 horas)

1 taza de  agua caliente 

 miel y limón

Licuar todos los ingredientes de preferencia tomarlos en la mañana.

Refresco de linaza

Una cucharada por cada taza de agua se hacen hervir por cuatro minutos.

Luego se le agrega el jugo de un limón a una jarra y se agrega el agua de linaza hervida.